Как спать, когда светит ночное солнце?

Отдельные представители редакции Регион51 считают, что этому природному явлению нельзя перестать удивляться. Солнце ночью… Чудо? Да. Больше возможностей для путешествий? Да. Стресс для организма? Тоже да. Почему?

Из года в год на севере, в конце мая, начинается период бессонных ночей. Спать, конечно, можно, но, если в заполярном доме на окнах плотные, темные шторы. Каждый северянин знает это слово — блэкаут. Занавески из ткани, блокирующей солнечный свет — обязательное условие для крепкого сна в период полярного дня. 

Из воспоминаний путешественника:

Теплый, солнечный день провожал гостей из Москвы в аэропорт. Наполненная впечатлениями семья через 30 километров попрощается с севером. Хотя, возможно, скажет: До свидания. Ведь под занавес путешествия гид, глядя на безоблачное небо и яркое солнце, произнес интригующую фразу.

— А вот так у нас солнце светит ночью!

Гости открыли окно машины и высоко подняли головы. Наступило подозрительное молчание с оттенком недоверия.

— Да, да. Именно так. Ярко, высоко, круглосуточно.

Действительно, в это трудно поверить гостям. Да и местные жители отвыкают за зимний период от этого явления. С 20 мая солнце не будет падать за горизонт. Как и полярная ночь, чудо происходит из-за особого, сезонного, положения планеты по отношению к солнцу. Солнце прыгает по линии горизонта, но не заходит. В 2025 году полярный день в Мурманске продлится 64 дня 23 часа 12 минут.

Период бессоных ночей вместе с нами будут переживать жители Норвегии, Финляндии, Гренландии, Исландии, Аляски и Канады. Все, кому повезло жить за Полярным кругом — живут из крайности в крайности. Густо темную полярную ночь зимой сменяет солнечный полярный день. Так есть и так будет всегда. С этим надо как-то жить. А врачи говорят, что двухмесячный световой день — такой же стресс для организма, как и мрачная и холодная полярная ночь.

Психотерапевт поликлиники ММЦ имени Н. И. Пирогова ФМБА России Ольга Чувадар рассказала о «темных» сторонах полярного дня:

«Из-за отсутствия темноты человеческий организм перестает вырабатывать гормон мелатонин, который отвечает за сон. Помимо этого, при недостатке мелатонина в организме быстрее происходят процессы старения, возрастает шанс развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, идёт набор лишнего веса, а у женщин появляется риск наступления ранней менопаузы. Поэтому прежде всего необходимо обеспечить полную темноту в период сна даже в светлое время суток. Здесь на помощь придут шторы блэкаут или жалюзи, которые не пропускают солнечный свет, или просто маска для сна», — рассказала Чувадар.

У всего есть своя цена. В этот невероятно красивый период необходимо быть внимательней к организму и постараться не выходить за рамки привычного режима сна и отдыха. Как это сделать, когда к полуночи город пустеет, наполнясь морской свежестью а пустынные улицы манят для мягких прогулок под ночным солнцем?

Из детских воспоминаний северянки:

Хорошо помню то лето, когда не уехала к бабушке в Белоруссию. Июнь выдался еще и очень теплым в Мурманске. Мы с друзьями, кажется, совсем не спали, очень много времени проводили на улице, гуляли, изучали город. Запомнился эпизод. Мы играем с подружками в бадминтон, светит солнце, и мама зовет из окна домой. Смотрю на часы, а они показывают 2 часа ночи.

В любом случае, полярный день — удивительное явление. Фишка севера. Пусть этот период будет наполнен интересными путешествиями по Мурманской области и яркими впечатлениями. А о всех самых интересных фестивалях, мероприятиях и событиях вам расскажет редакция Регион 51. Высыпайтесь и оставайтесь с нами! С нами интересно!

Фото: Екатерина Громова