Тефтели из минтая готовлю каждую неделю: недорого и безупречно вкусно — бабушкин рецепт

Готово всего за 20 минут
Врачи настойчиво советуют включать рыбу в наш рацион хотя бы раз в неделю. Но цена на нее кусается. Хорошо, что есть простой и очень вкусный рецепт из минтая.
Эти тефтели в томатном соусе можно готовить хоть каждую неделю, домашним они не надоедают. Как советуют на канале «Заходи, поедим», самое главное брать не фарш, а рубленную рыбу, и не муку, а сухари для панировки. Можно поэкспериментировать со специями.
Ингредиенты: филе минтая, панировочные сухари, лук, томатный соус, рис, яйца, масло и специи.
Отвариваем рис. Рубленную рыбку без косточек смешиваем с яйцом, луком и специями. Формируем тефтельки и обжариваем их на сковороде в томатном соусе. Достаточно 15-20 минут.
На гарнир прекрасно подойдёт салат из свежих овощей или картофельное пюре.
Нина Танонова
Читайте также

Балансировать или нет: можно ли отказаться от балансировки при смене колес — вы не пожалеете о своем выборе

Эти модные тренды вернулись из прошлого: мода двухтысячных покоряет 2025 год — приобретите себе несколько вещей

Выкиньте эти юбки из своего гардероба: они неактуальны в 2025-м году, к тому же — искажают фигуру

Лучшая задачка на внимательность: начните день с такой разминки, чтобы мозг работал лучше — подходит для детей и взрослых
