Блоги
Расчётные данные
Все мы слышали и знаем,что в сутки человеку необходимо в среднем 2000 ккал.Но откуда взялась эта цифра?Калории-это энергия,поступающая с пищей,необохимая для жизнедеятельности организма.Энергозатраты организма называются основным обменом.Для того,чтобы выяснить,сколько калорий в день нужно вашему организму,воспользуйтесь слдеующей формулой:если вам от 18 до 30,умножьте свой вес на 14,7 и прибавьте 496.К примеру,если вам 23 и ваш вес 57 кг.,то основной обмен составит 1444ккал.Этой энергии хватит,чтобы проваляться сутки в постели:)Но если вы активны,то вычисления стоит продолжить.
-если вы несовсем активны,умножьте цифру основного обмена на 1,4
-если всё-таки активны-то на 1,7
-если занимаетесь спортом-на 2.
Таким образом,мы получили вашу персональную суточную потребность в калориях.
Удачных расчётов!!!
| 11 | Автор DK |
Другие материалы:
- А мне вот все-таки интересно...
- Кольский полуостров. Часть 1. Териберка
- Дочь учит нас жизни :)
- Нумерология...
- Интересные вакансии в Мурманске
Оставить комментарий:
Я вот много ем и никаких калорий не ощущаю... Что они из себя представляют???
Вообще, доказано наукой - человек должен есть все,что нравится!В умеренных количествах соответсвенно!)))
Да ну, а откуда же тогда лишний вес???!!!
------------------------------
Легко быть богом, трудно им стать!!!
Только иногда бывает очень трудно остановиться,например,если это еще на стрессы накладывается!!!Поэтому важно знать,сколько в день тебе можно есть.Шоколад,например,очень вкусная штука,и даже полезная в умеренных количествах.Но девушки очень любят "заедать" печаль этим лакомством,оттуда и лишние килограммы!
Я вот очень завидую многим мужчинам.Они(точнее большинство из вас) могут на ночь наестся жареной курицы с пивом каким-нибудь и даже не ощущить изменений.Многие мужчины могут есть сколько и что хотят и не толстеть,везёт же....)
главное правило:
есть и спать, чтобы жить
а не жить, чтобы есть и спать.
соблюдаем и тогда лишнего веса не будет =)
Я вообще не считаю это страшной проблемой у нас!Вот в Америке большинство населения страдает от страшного ожирения, потому что они питаются только хот-догами и полуфабрикатами!!!
И вообще - хорошего человека должно быть много!
Нечего печалиться - на это вообще не должно быть времени!Скажите грусти и депрессии "Я занят!!!"
И вообще, чтобы не было лишнего веса - активно занимайтесь спортом - тогда все будет в "шоколаде"!И на душе спокойно, и организму приятно!!!
;0))))
аха... а теперь надо посчитать все съедамые продукты в день, чтобы сопоставить расходы и доходы :) а вообще как говорят каждая калория пойдет на пользу, если она съедена с радостью и умом :)