Витаминная бомба на ужин: белая рыба с рисом для здоровья и удовольствия — ничего вкуснее вы точно не пробовали

Устали от однообразного ужина? Попробуйте белую рыбу с рисом — вкусно и полезно!

Хотите вкусный, а главное полезный и сытный ужин наполненный фосфором, кальцием, йодом и прочими полезностями? Тогда срочно записывайте рецепт этой витаминной бомбы! А готовить будем белую рыбку с рисом.

Для ужина нам понадобятся: рыба белая, масло оливковое, приправа для рыбы, рис, луковица, вода, сливки, шпинат, пармезан, соль, перец, чеснок и сок лимона.

А теперь перейдем к приготовлению нашего шедевра. Сперва подготовим маринад. Для него нам нужно смешать масло, соль и специи. Теперь обмажьте рыбу получившимся соусом и обжарьте ее с двух сторон на растительном масле. Главное в приготовлении рыбы — не передержать. В общей сложности ее можно держать на огне не более 10 минут.

Теперь перейдем к гарниру. Для него нужно мелко покрошить лук, а после отправить его на сковороду со сливочным маслом. Когда лук немного поджарится, закиньте в сковороду рис и залейте это всё водой. Тушить там рис нужно примерно 20-25 минут в зависимости от сорта риса. Однако в процессе тушения — через 10 минут после начала, нужно залить в сковороду теплые сливки, посолить, поперчить, сбрызнуть соком лимона, также засыпать шпинатом и тертым пармезаном. Конечно, не забудьте все тщательно перемешать.

Приятного аппетита!
Ранее рассказали как быстро и просто победить пыль дома 
Варвара Якушева