Лучше любых таблеток: 3 несправедливо забытых продукта с кухни, снижающие холестерин

«Домашний аналог» медикаментам, доступный каждому

Автор Дзен-канала «Академия Вкуса» честно призналась, что узнала о полезных свойствах этих вещей совершенно случайно. А теперь мы, абсолютно специально пересказываем информацию вам — может и пригодиться.

Вот три недорогих, но на удивление эффективных в деле борьбы с холестерином продукта:

1. Свекла. Содержит бетаин, который: снижает уровень гомоцистеина (вредит сосудам),
улучшает отток желчи и очищает печень, мягко снижает давление и разжижает кровь.
Свеклу можно отварить и натереть с чесноком и каплей масла, можно сделать теплый салат (с морковью и яблоком), либо же пить свекольный квас (50 мл перед едой).

2: Чеснок. Содержит аллицин — природный антиоксидант, расширяющий сосуды, снижающий давление, помогающий снизить «плохой» холестерин, препятствует образованию тромбов. Этот ароматный продукт есть в салате и с хлебом, либо же настоять на воде и пить по 1 ч. л.

3: Цельные овсяные хлопья (без добавок). Содержат бета-глюкан — растворимую клетчатку, связывающую лишний холестерин в кишечнике, снижающую уровень сахара в крови, улучшающую пищеварение и прочищающую сосуды. Можно вареную на воде или молоке — без сахара, можно в качестве добавки в выпечке, либо же смешанную с йогуртом, медом, орехами.

Обязательно узнайте, какие 4 продукта действуют наоборот — повышают уровень холестерина. Подробности тут.