Ешьте это — повышаете холестерин: вы даже не догадываетесь о том, что 4 этих «безобидных» продукта гробят ваше здоровье

Эти продукты и вы — по разные стороны баррикад

Если вы плохо себя чувствуете, возможно, у вас повышен холестерин. Он напрямую зависит от нашего питания. Мы вместе с автором Дзен-канала https://dzen.ru/id/6103f2557aa93214540c7760 расскажем о 4 продуктах-друзьях холестерина.

Печенье и сухарики. В составе этих продуктов почти всегда есть маргарин, трансжиры и мука высшего сорта. А именно этим питаются холестериновые бляшки. Поэтому, не думайте что, если печенье без начинки, то оно не вредное. То же самое касается и сухарей «без сахара». Будет лучше заменить такие продукты на орехи, домашнее печенье и яблоки
.
Печень, паштеты и субпродукты. Не смотря на то, что эти продукты натуральные и насыщены железом, они имеют ряд своих минусов. Так, печень, являясь фильтром организма животного, накапливает в себе жиры и холестерин. Поэтому паштеты и печень лучше заменить на нежирную рыбу или индейку. А принимать в пищу субпродукты рекомендуется не чаще 1 раза в 2 недели.

Кофе с молоком. Сам кофе не так уж вреден, а вот в сочетании со сливками и сахаром — да. Особенно, если пить одну кружку за другой в течение дня. Всё это оказывает большую нагрузку на сосуды и поджелудочную. Рекомендуется пить кофе не чаще 1 раза в день, причём без добавления сахара и жирных добавок. А еще лучше, если вы перейдёте на цикорий, чай из шиповника и мяту.

Магазинные йогурты. В них много лишнего сахара, который приводит к воспалению сосудов и повышению холестерина. Даже, если вы видите пометку «лайт» или «био», там всё равно будет много сахара, крахмала и ароматизаторов. Гораздо полезнее пить кефир с ягодами.

В предыдущих статьях мы рассказывали о том, какие привычки влияют на давление: https://region51.com/news/1595-nichego-ne-pomogaet-v-lechenie-davleniya-vi-vinovati-sami-4-privichki-kotorimi-vi-sebya-grobite

Юлия Бурунова