Это сократит вам жизнь: 7 привычек, которые следует исключить после еды — добейтесь долголетия

Многие люди не задумываются о том, что они делают после еды, но оказалось, что соблюдение некоторых правил поможет добиться долголетия и здоровья

Важно соблюдать этот комплекс мер, о которых поведал автор канала Большое сердце.

— Не стоит ложиться сразу после принятия пищи. Следует исключить лежание на боку, ведь процесс пищеварения может пойти неправильно, а желудочный сок в таком случае пойдет вверх. Это прямой путь к появлению изжоги и тяжести. В крайнем случае это может привести даже к возникновению язвы.

— Исключите принятие душа. После еды кровь поступает к желудку и кишечнику для переваривания, а когда человек идет принимать водные процедуры, он сталкивается с расширением сосудов кожи, в результате чего процесс пищеварения замедляется. Появляются последствия в виде вялости, головной боли и сонливости.

— Не нужно пить крепкий чай после еды. К примеру, зеленый и черный чай содержит танины, которые мешают усвоению железа. Люди, преодолевший 55-летний рубеж, в наиболее радикальных случаях могут даже столкнутся с анемическим синдромом. Лучше выдержать час перерыва, а затем приступить к чаепитию.

— Бросайте курить, если подвержены этой пагубной привычке. Токсины — наш враг.

— Не спешите начинать серьезную физическую активность после еды. Лучше дать пище спокойно перевариться.

— Не стоит крепко застегивать брюки, ведь это может сбить дыхание.

— Привычка чистить зубы необходима для поддержания здоровья полости рта, но не стоит прибегать к этому ежедневному ритуалу сразу же после еды, лучше подождать хотя бы 20 минут.

Ранее мы рассказывали об употреблении овощей, способных обеспечить долголетие и устойчивое здоровье.