Эти овощи — гарант долголетия: с ними рацион будет максимально разнообразным и сбалансированным — советы нутрициолога

Не только полезно, но и очень вкусно
Уже давно ни для кого не секрет, что для поддержания молодости и красоты необходимо правильно питаться. Но что под этим подразумевается?
По мнению нутрициологов, овощи и фрукты являются едва ли не важнейшими составляющими здорового рациона современного человека, оказывая благотворное влияние на организм. О том, на какие из них стоит обратить особое внимание, рассказали на канале «Мастер-Ок».
Спаржа
Весьма низкокалорийное лакомство, которое содержит клетчатку, флавоноиды, витамины А, К, В9, В1, Е и С, а также марганец, железо, медь, фосфор, кальций и калий.
Помидоры
Томаты богаты не только минералами и витамином С, но и ликопином — веществом, формирующим защиту от опухолей.
Паприка
В болгарском перце достаточно много хлорофилла, каротина и антиоксидантов, нормализующих работу внутренних органов.
Ранее мы рассказывали, как нужно питаться, чтобы избежать повышения уровня холестерина.
Эстель Арвенсон
Читайте также

Питание после 60: не скучная диета, а вкусная инвестиция в здоровье — как питаться разнообразно
.jpeg)
Засолка красной рыбы дома: простой способ с горчицей и укропом — получается вкуснее магазинной и в разы дешевле
.png)