Эти овощи — гарант долголетия: с ними рацион будет максимально разнообразным и сбалансированным — советы нутрициолога

Не только полезно, но и очень вкусно

Уже давно ни для кого не секрет, что для поддержания молодости и красоты необходимо правильно питаться. Но что под этим подразумевается?

По мнению нутрициологов, овощи и фрукты являются едва ли не важнейшими составляющими здорового рациона современного человека, оказывая благотворное влияние на организм. О том, на какие из них стоит обратить особое внимание, рассказали на канале «Мастер-Ок».

Спаржа

Весьма низкокалорийное лакомство, которое содержит клетчатку, флавоноиды, витамины А, К, В9, В1, Е и С, а также марганец, железо, медь, фосфор, кальций и калий.

Помидоры

Томаты богаты не только минералами и витамином С, но и ликопином — веществом, формирующим защиту от опухолей.

Паприка

В болгарском перце достаточно много хлорофилла, каротина и антиоксидантов, нормализующих работу внутренних органов.

Ранее мы рассказывали, как нужно питаться, чтобы избежать повышения уровня холестерина.

Эстель Арвенсон