Мурманчанам расскажут о пользе привычек

29 ноября в 15:00 в Мурманской областной научной библиотеке пройдёт лекция «Наши привычки и образ жизни» в рамках проекта «Открытые лекции», 16+.

Спикер — практикующий психолог, семейный специалист и член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Анастасия Коликова.

Иногда мы задумываемся о том, как было бы здорово начать правильно питаться, больше двигаться, меньше сидеть в телефоне, больше читать, меньше тратить и бросить курить. Возможно, вы готовы изменить свою жизнь к лучшему и внедрить полезные привычки. Но не стоит бояться: на самом деле это проще, чем кажется. Привычки помогают нам упрощать, а не усложнять жизнь.

Они влияют на все аспекты нашей жизни: здоровье, отношения, работу, учёбу. Всегда есть возможность выбрать лучший путь для самосовершенствования.

Лекция будет посвящена тому, как небольшие изменения могут изменить нашу жизнь и будущее. Мы узнаем, сколько повторений нужно для формирования привычки и почему одного желания недостаточно. Разберём простой путь к новым привычкам и поделимся лайфхаками, которые помогут не свернуть с выбранного пути.

Если вы готовы к изменениям, получите готовый план внедрения полезной привычки, которую не придётся откладывать на понедельник.

Фото: Екатерина Громова