январь
февраль
Как вернуть энергию и бодрость телу после полярной ночи
10 января в 15:00 в конференц-зале Мурманской областной научной библиотеки пройдёт заседание клуба «Гиря и сельдерей»: «Выход из полярной ночи. Как вернуть энергию и бодрость телу после тёмного сезона!», 16+.
На лекции расскажут:
- Причины резкой реакции организма на тёмный сезон.
- Как безопасно преодолеть зимнюю усталость, даже при недостатке солнечного света.
- Какие продукты стимулируют бодрость, какие ритуалы помогают мозгу восстановиться и какие привычки могут заменить солнечное воздействие.
Участник получат конкретный план:
- Как облегчить утреннее пробуждение.
- Как составить рацион, чтобы избежать заторможенности организма.
- Как поддерживать активность и вернуть утраченную энергию.
- Как подготовить психику к весеннему периоду ещё до наступления весны.
Лекцию проведёт Елена Анатольевна Герасимова, выпускница Московского института психологии. Она является психологом-консультантом с дополнительной квалификацией в области здорового питания, коррекции веса, спортивной диетологии и психологии пищевого поведения.
Вход свободный для всех. Справки по телефону: 45-48-35.
Тематическое фото: Екатерина Громова
.jpg)
