Теперь вы дома — пять обязательных ритуалов по возвращении: учимся переключаться

Ваш дом — ваше спокойствие

Переключаемся в режим «дом» — наденьте домашнюю одежду. Ополосните лицо прохладной водой. Попробуйте создать «якорь». Это может быть музыка фоном или чашка чая с вашим любимым десертом.

Остановитесь — да, дома тоже много дел и задач. Но необходимо время, чтобы переключить голову с работы и остановить поток мыслей. Дыхательная гимнастика поможет вам.

Отложите гаджеты — введите за правило, первый час дома без телефона и мессенджеров.

С близкими рядом — приготовьте ужин с семьёй, обсудите день или планы, поиграйте в игры. Это наполнит вас энергией и снизит стресс. Можно позвонить старым друзьям или родителям.

Время для себя — провести вечер с любимой книгой или сделать спа-ритуал. Неважно как, но вы должны заботиться о себе. Может быть, вы давно хотели пересадить цветы или начать рисовать. С заботы о себе начинается забота о мире.

Как навести порядок дома прочитайте в этой статье.

Александра Лазарева 

Unsplash