Лечим запор: противозаконные средства всё усугубляют — есть лучшее решение

Мучают запоры и вы думаете, что эта проблема связана с возрастом? Делимся лучшими советами, как избавиться от недуга с помощью простых продуктов. Этот секрет мы нашли на канале «Академия вкуса».

Из-за опасения воздействия жиров на организм, наш рацион становится скудным — это одна из причин частого запора. Также с возрастом организм «высушивается», поэтому необходимо восполнять водяной баланс в организме. Также малоподвижный образ жизни существенно замедляет все процессы и пагубно влияет на организм. Из-за этих основных причин мы страдаем от запора.

Как определить, что у вас запор? Достаточно просто. Если вы ходите в туалет по большому менее 3 раз в неделю — проблема на лицо.

Чтобы от этого избавиться, необходимо пить много воды, начиная с самого утра. Один стакан теплой воды после пробуждения поможет запустить все процессы в организме. Также не следует заменять простую воду на соки, чай или кофе. Это совершенно разные вещи, и они не наполняют организм водой в её чистом виде.

Также не следует исключать полезные жиры из рациона. Склоняетесь к потреблению неполноценных жиров. А также ешьте продукты, богатые клетчаткой и другими полезными веществами, которые активно участвуют в обмене веществ.

В качестве дополнительного совета, рекомендуем вам перед сном выполнять пятиминутную дыхательную практику с участием брюшных мышц. Это поможет вам спокойно заснуть и улучшить здоровье, в том числе кишечника.

Ранее мы раскрыли тайну, о которой врачи умалчивают: чем опасен обыкновенный чайник для здоровья. 

Никита Миронов

Фото: pxhere