Худеем за месяц на 5 кг: плоский животик и здоровая кожа — получится у каждой

Худеем сильно и без каких-то усилий

Мечта каждой второй женщины — похудение без каких-то особых проблем. Есть женщина, которая за 1 месяц потеряла 5 килограмм, при этом вовсе не сидела на каких-то строгих диетах или же не делала никакие тяжелые тренировки. Рассказывает автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе»

До того, как начать худеть — она ела на завтрак овсянку, гречку или же цельнозерновой хлеб. однако вес стоял на месте. Вся проблема в том, что хоть организм и получал полезные углеводы, но вовсе их не тратил, точнее сказать, тратил, но недостаточно.

Женщина сократила употребление каши в своем рационе, а часть завтрака попросту заменила на углеводов, а также белки и овощи. В рацион она добавила такие продукты, как: яйцо, курица, творог, а также брокколи. Через неделю она обнаружила, что живот уменьшился и вовсе стал плоским. В итоге выяснилось, что у нее попросту была повышенная чувствительность к глютену, а в такой ситуации есть цельнозерновой хлеб вовсе не стоит. Заменив его на рисовые хлебцы, авокадо и орехи она начала замечать как в скором времени у нее улучшилось состояние кожи.

В никах фитнес-центрах при этом она не занималась, но при этом дома ежедневно, хотя бы по 15 минут она начала заниматься спортом. Благодаря этому жир начал уходить быстрее и общее настроение тоже стало веселее.

Также в обязательном порядке она стала ежедневно выпивать по 1,5-2 литра воды, при этом добавляя в нее мяту или же лимончик. Именно это повлияло на то, что у нее уменьшились отеки и перестали возникать проблемы с пищеварением.

Спустя месяц она потеряла 6 см в талии и 4 см в области бедер, кожа подтянулась, энергии прибавилось. Организм потерял жир, а не воду.

Ранее мы рассказывали про особенности каждого знака Зодиака. 

FreePik

Аглая Морозова