Идеальный завтрак это не мечта, а реальность: 4 лучших выборов — советы Игоря Богатовского

Есть продукты, которые обязательно нужно есть по утрам, иначе ваш организм будет плохо себя чувствовать

На первом месте стоят яйца, в них содержится много белка. Такой завтрак поможет вам похудеть, если в этом заключается ваша цель. Попутно добавьте к яйцам греческий йогурт, очень важно, чтобы он был без сахара. Оба этих продукта в совокупности дадут вам энергию на весь предстоящий день.

На втором месте - овсянка с ореховым маслом. Люди, которые постоянно употребляют в своем питании ореховое масло — чаще всего имеют вес с рамках нормы. К этим же продуктам относятся также и семена чиа.

Не забивайте и о авокадо с бананами. Они помогут вам добавить клетчатки в ваш рацион. А если добавить еще и шпинат, то завтрак станет еще полезнее. Попробуйте сделать из всех этих ингредиентов смузи и вы останетесь в восторге.

Последний продукт - черный чай. Хоть этот напиток и входит в рацион многих людей, но при этом наполнит вас энергией и даст чувство бодрости на весь день.

Ранее мы рассказывали про то, какие оттенки сейчас в моде. 

FreePik 

Аглая Морозова