Питаемся правильно: мало, но часто — не так полезно, как об этом говорят

Оказывается, есть часто, но мало — это плохо в зрелом возрасте. На канале «Академия вкуса» рассказали почему это так.

Автор канала проверила на себе методику дробного питания, когда едят каждые 2-3 часа, но небольшими порциями. Таким образом она отметила, что подрос не только инсулин, но и нагрузились другие органы, участвующие в пищеварении. Все дело в том, что после 50 обмен веществ замедляется, и организм уже не успевает избавиться от накопившихся веществ.

Намного хуже усваивается кальций, калий и магний. Поджелудочная работает на износ, а почки не успевают фильтровать кровь.

Поэтому нужно питаться правильно, но около 3 раз в день. Завтрак должен быть белковым и сытным, но не большим. 

Ранее мы писали про симптомы болезни желчного пузыря и способах лечения.

Никита Миронов
Фото: Freepik