Как мало надо для счастья: общайтесь с друзьями каждый день — и ваша психика всегда будет в порядке

Психологическая самопомощь такого рода доступна каждому

Австралийские ученые доказали, что регулярное общение с друзьями, каждодневные прогулки и интеллектуальная активность весьма позитивно влияют на психическое состояние человека, заставляя чувствовать себя счастливыми. Такие выводы они сделали на основе исследования, в котором участвовали около 600 жителей Западной Австралии. Об этом рассказал портал «Би-порт».

Кроме того, для ментального здоровья и ощущения внутреннего счастья, согласно выводам ученых, полезны помощь другим людям, умеренные и соразмерные физические нагрузки, а также духовные практики и решение логических задач и головоломок.

Ведущий автор исследования, профессор Кристина Поллард, подчеркивает, что в вопросах сохранения психического здоровья важно работать на перспективу. Поэтому для поддержания ментального здоровья очень важно использовать максимум доступных способов — начиная от общения с друзьями и утренней зарядки, и заканчивая решением кроссворда.

Ранее мы рассказывали, почему общество навязывает современным девушкам замужество, и что с этим можно сделать.