Делимся опытом кето-диеты: можно ли на ней похудеть и насколько она эффективна — разбираемся на примере

Блогер канала «Шеф Влад» рассказал о своём личном опыте кето-диеты. Удалось ли ему похудеть к лету, расскажем в статье.

Суть кето-диеты заключается в том, что в рационе преобладают белки и жиры, а количество углеводов снижается на нет.

Считается, что таким способом можно заставить организ использовать жиры из запасов в качестве энергии и — худеть.

Вот мужчина и попробовал так сбросить лишний вес. Также он регулярно посещал тренажерный зал и накачивал мышцы.

За несколько месяцев он похудел со 106 килограмм, до 90. И трудно не согласиться, что это довольно хороший результат.

Но в отношении потребляемых продуктов приходится ограничивать себя во всём. Вместо сладкого — авокадо, вместо макарон — овощи, ну и в таком духе.

Морально это, конечно, тяжело. Практически каждую минуту приходится думать о вкусной еде, а не о полезной. Да и почки работают на пределе.

• Интересный факт: похудеть можно многими способами, но вес вернётся быстро, если прийти к прежнему режиму питания. Дело в том, что процесс обмена веществ нужно перестроить, чтобы постоянно поддерживать форму. А это достигается годами.