Дисциплина и наказание — разные вещи: 4 признака того, что вы занимаетесь не тем

Культ «соберись, тряпка» должен бесповоротно умереть

Психологи сервиса PsyPsy на одноименном канале довольно однозначны в своих выводах: то, что мы привыкли называть дисциплиной, на деле представляет собой довольно изощренные формы самонаказания. Вот лишь некоторые, наиболее опасные из них:

1. Максимализм в делах: или идеально, или никак. Все должно быть сделано на 200, а лучше на 300 процентов — и при этом приниматься как должное, а не как достижение. Ведь по-другому и быть-то не должно. Но на самом деле этим вы включаете внутреннего палача, который, во-первых, не умеет хвалить за достижения (и в самом деле, зачем хвалить за очевидные вещи?), а во-вторых, убивает всякую внутреннюю мотивацию двигаться вперед.

2. Отказ от удовольствий, если ты их не заработал: мороженое только после того, как дописала отчет, новые туфли — только если помогла свекрови привести в порядок сад, полет куда-нибудь в условный Белград — только тогда, когда согласилась поработать за коллегу в ближайшие полгода практически без выходных. Вам кажется, что тем самым вы выступаете за справедливость, но нет — тем самым вы себя только буллите и наказываете. Удовольствие не должно доставаться через страдание (если только речь не идет о БДСМ-отношениях, но это совсем другая история).

3. Жесткий режим без права на отдых. Конечно, хорошо с одной стороны, когда все расписано буквально по минутам — но с другой, не стоит забывать, что дисциплина, она не про жесткость, а про гибкость. Про жесткость — это как раз самонаказание. И если вы не умеете отдыхать и делать для себя исключения, то вы себя не дисциплинируете, а бьете тяжелой палкой или кнутом.

4. Тотальный перфекционизм во всем — в еде, в одежде, в планах, в отношениях. Малейший сбой расценивается не просто как отклонение, а зачастую просто-таки как конец планов. Но это всего лишь попытка замаскировать рамками колоссальную внутреннюю тревогу.

Ранее мы рассказывали, как можно найти «своего» человека по мнению знаменитого психолога Михаила Литвака.

Артем Путинцев

Фото: Freepik