Все окулисты говорят: хорошее зрение можно вернуть — главное следовать всем советам

Это упражнение поможет вернуть вам стопроцентное зрение

Порой наступает период, когда человек замечает, что у него катастрофически падает зрение. Он уже не может различать мелкий шрифт на упаковках, а потом и вовсе приходится использовать лупу или очки. Однако вопреки многим суждениям, это — не возрастные изменения. О чем и пишет автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье».

То, как хорошо работает наше зрение, напрямую зависит от цилиарной мышцы. Отвечает она за то, чтобы глаза легко фокусировались. Однако со временем из-за работы на близком расстоянии мышца теряет свои качества, из-за чего и падает зрение. Так что можно точно сказать, что причина плохого зрения в среднем возрасте — это усталость мышц глаза, а вовсе не возрастные изменения.

Однако эту глазную мышцу можно очень хорошо тренировать. Легкая гимнастика поможет улучшить зрение примерно на пол диоптрия или даже больше.

Стоит отметить, что неправильная работа этой и мышцы глаза влияет не только на зрение, но и на качество сна, а также уровень стресса. Чтобы вернуть хорошее зрение, нужно всего несколько минут упражнений в день.

Утром возьмите в руку ручку и отведите ее на расстоянии 30 см от глаз. Смотрите на ручку, потом переводите взгляд на что-то за окном. На каждом объекте задерживаетесь примерно 7 секунд. Делайте это медленно, повторяя 20 раз. Это простая тренировка поможет улучшить зрение, но только если вы будете регулярно выполнять упражнения, не пропускай ни дня.

Предлагаем решить задачу на внимательность.