Кожа снова будет сиять: достаточно добавить эти продукты в свой рацион — советы от дерматолога

Если хотите изменить состояние кожи, поменяйте питание

Уход за кожей — это дело довольно проблематичное. Очень непросто подобрать себе действительно работающие ухаживающие средства, а также сделать так, чтобы кожа всегда выглядела красиво, опрятно и что самое главное — была здоровой. На самом деле, какими бы кремами или сыворотками вы бы не пользовались, главное — это питание. Оно очень сильно влияет на состояние кожи. Об этом пишет автор канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье».

Добавив в рацион огурец, вы обеспечите получение организмом кремния, который отвечает за выработку коллагена. Обеспечивает он эластичность кожи.

Если же вас беспокоят прыщи и черные точки, то в рацион следует добавить сельдерей. Он оказывает питательное воздействие на кожу, а также выравнивает тон.

Авокадо — это незаменимый источник Омега-9 жирных кислот, витамина Е, K, а также фолиевой кислоты. Все эти элементы очень сильно влияют на состояние кожи, ногтей и волос. Употребление авокадо в рационе действует буквально как натуральный филлер. Авокадо способствует восстановлению липидного барьера кожи, а также обеспечивает эффект холености и ухоженности.

Скоро наступает период арбуза — и эту ягоду необходимо есть буквально каждый день. Ликопин, цитруллин и витамина А — все это прекрасно влияет на кожу.

Сочетая хороший рацион и правильно подобранные уходовые средства, можно добиться эффекта сияющие и здоровой кожи.

Ранее мы писали про ошибки в макияже.