Легкое пробуждение по утрам: какие продукты запрещено есть на ужин: советы диетолога

Не ешьте на ночь то, от чего вам будет плохо утром

Если вам трудно просыпаться по утрам, мучают боли или чувствуете себя разбитыми, значит, возможно, проблема в вашем ужине.

Вечером лучше не есть тяжелые жирные блюда и копченое мясо. Также не подходят для вечернего приема пищи мясные полуфабрикаты и бобовые. Блюда с этими продуктами долго перевариваются и требуют активной выработки ферментов.

Если хотите быть в форме и не иметь лишних жировых отложений, то стоит отказаться от сладких напитков перед сном. Газировку и соки лучше отложить на утро. Также лучше не есть вечером батон, фрукты и десерты, где много сахара.

Идеально для вечерних приемов пищи подходят продукты, обогащенные клетчаткой. Выберите овощи с рыбой, мясо птицы также прекрасно подойдет для вашего ужина.

Будьте здоровы!

Полина Виан

Фото: Pxhere