Кожа как у младенца: эти продукты способны вернуть молодость кожи, а также стереть все морщины — вы забудете о том, что такое тональный крем

Лучшие продукты для свежести лица и сияющей кожи

Многие девушки, заметив первые возрастные изменения, спешат закупиться уходовой антиэйдж косметикой, а также пытаются спрятать морщины под огромными слоями консилера и тонального крема. Однако на самом деле, все изменения, которые вы видите на своей коже, нужно исправлять не при помощи внешних воздействий, а просто поменяв ваш рацион. Об этом написал автор блога «Академия Вкуса».

Помните, ваша кожа полностью отражает то, чем вы питаетесь. Некоторые продукты являются очень вредными, в то время как другие — это настоящие эликсиры молодости, которые могут значительно улучшить ваш внешний вид.

Обязательно включите в свой рацион жирную морскую рыбу — лосось, скумбрию и сардины. Такая рыба содержит большое количество омега три, который борется с сухостью кожи, делает ее сияющей и эластичной. При регулярном употреблении рыбы вы заметите, как морщины сильно сократятся.

Антиоксиданты и витамины необходимы для выработки коллагена. Именно поэтому дерматология и нутрициологи рекомендуют есть ягоды. Они богаты компонентами, которые легко борются со свободными радикалами. Лучший выбор — это черника, малина и клубника

Также не насыщенными жирами, которые могут увлажнить кожу изнутри, богат авокадо. В нем есть компоненты, которые защищают кожу от внешних воздействий, а также способствуют выработке коллагена.

Кроме того, не забывайте о питьевом режиме и нормализуйте свой сон. Комбинация этих мер поможет вам вернуть молодость кожи.

Ранее мы писали про уходовые косметические средства, которые лучше не использовать летом.