4 продукта, которые надо срочно выбросить: в них — избыток мочевой кислоты

Избавляемся от хронической усталости и прочих рисков очистков холодильника
Скованность в коленях, повышенная и непроходящая утомляемость вам надоело, но думаете, что это преждевременная старость? Но эти проблемы могут быть также связаны и с тем, что вы кладете в рот.
Просто уберите эти продукты с кухни, и вас ждет новый всплеск молодости и активности. Рассказываем — какие именно.
Мочевая кислота — что с ней не так?
Слишком большое количество этого вещества приводит к тому, что в суставах образовываются кристаллы. Эти кристаллы впоследствии вызывают образование отеков, боли и воспаления. Пурины — вот основной источник мочевой кислоты.
Где же их больше всего? Специалисты выяснили, каков список главных продуктов-провокаторов.
4 продукта, которые мы больше не берем
Красное мясо
Особенно субпродукты (вроде почек, языка или печени), но и мясо тоже, имеет повышенное содержание пуринов — источник мочевой кислоты в вашем организме и вредных кристалликов. Пурины в объеме аж 400 мг содержатся во всего 100 г мяса.
Попробуйте тофу: белка много, вкусно и необычно. Также красное мясо можно заменить птицей: курица, индейка — пуринов там в 3 раза меньше.
Морепродукты
Здесь содержится пуринов еще больше, чем в мясе, так что суставам они будут во вред: креветки и мидии, анчоусы и тунец. Лучше поешьте лосося, он — источник омега-3 и жирных кислот, а также морскую капусту (ламинарию): в ней много йода и антиоксидантов.
Алкоголь
Спиртные напитки: пиво, вино и более крепкие — все это замедляет выведение мочевой кислоты, что поступила в организм. Это нагружает почти, а потому лучше заменить все это на воду с лимоном или имбирный чай.
Молочка
Жирные молочные продукты, вроде сыра, жирного творога и сливок, хотя и содержат кальций, кроме того — имеют в своем составе еще и насыщенные жиры. Эти жиры препятствуют растворению тех кристаллов, о которых мы говорили с вами ранее, и потому лучше вместо этих продуктов кушать обезжиренный греческий йогурт или миндальное молоко.
Берегите свое здоровье!

Дарья Радина