Завтракаю кашей и худею без проблем: пользы то сколько — все врачи её советуют

В пшенной каше уйма пользы, о которой вы могли совершенно не догадываться

Пшенная каша это та, которую делают из проса. Рассказывает автор канала «Гастроном.ру».

В маленьких, всего лишь 100 граммов этой крупы содержится аж 350 калорий. Помимо этого эта каша богата на витамины.

В ней огромное содержание таких, как: В1, В5, В6, В9. Помимо этого есть еще и полезные компоненты с минералами, отдельно можно выделить: фосфор, марганец, железо, кремний и даже медь.

Витамины, которые относятся к группе В — отличные помощники для того, чтобы ваша нервная система оставалась в норме. А вот кремний отлично работает на укрепление костей, а еще волос.

Помимо этого, в пшенной каше есть и клетчатка, именно она помогает пищеварению работать на ура. А еще в каше содержатся те вещества, которые отлично работают против каких-либо воспалений.

Пшенку очень полезно есть, как минимум, потому что она еще и омолаживает ваши сосуды, снижая риск инфарктов. А еще — после такой крупы вы долгое время не будете испытывать голод, именно это поможет вам похудеть.

Главное — помнить, что крупинки должны быть однородного оттенка.

Ранее мы рассказывали про то, какие 3 каши не стоит есть на завтрак.