Советы от нутрициологов: лучшее питание для сияющей кожи — эти продукты обязаны быть в вашем рационе

Лучшие продукты для сияющей кожи

Для того, чтобы кожа сияла здоровьем, недостаточно просто использовать разные кремы и маски, а также ходить к косметологу. Многое зависит и от питания. Поэтому, без поддержания состояния вашей кожи правильным питанием, вы не сможете её спасти никакими косметическими процедурами. О том, какие продукты надо есть для красоты кожи, пишет автор блога «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье».

Многие врачи отмечают, что для красоты кожи особенно важен завтрак. Дело в том, что он помогает организму, в том числе и коже, настроиться на работу и приготовиться к дневному стрессу. Пока мы спим, кожа восстанавливается, а утром её надо снабдить необходимым строительным материалом — водой, жирами, белками, антиоксидантами и коллагеном.

Если вы будете пропускать завтрак, то не удивляйтесь, если вскоре обнаружите отёки, тени под глазами, провалившуюся кожу, а также заломы.

Для того, чтобы завтрак хорошо отразился на состоянии кожи, он должен быть сбалансированным и богат полезными витаминами и минералами. Идеально подойдут питательные смузи с черникой и йогуртом, омлет или яйца с зеленью, разные напитки без сахара — матча, цикорий. Кроме того, вы можете принимать отдельно и коллаген в виде желе.

Такое питание отлично поддерживает состояние кожи, а также придает сил и энергии на весь день.

Ранее мы рассказали про уход за собой летом.