Хватит пить кофе натощак: 3 блюда для завтрака — людям за 65 на заметку

Очень важно каждый день питаться правильно

Многие люди после 65 каждое утро делают одну и ту же ошибку. Все дело в том, что первое время после сна ваш кровоток замедлен, а кровь сгущается.

Если же вы привыкли пить кофе натощак — это может привести к тромбу, а позже и к инсульту. Рассказывает автор канала «Просто о жизни и воспитании».

Есть и те привычки, которые помогут начать утро правильно. Например, на завтрак стоит съедать одно яйцо. Именно белок укрепит ваши сосуды. А такой элемент, как Омега-3 уберет какие-либо воспаления в вашем организме.

Также на завтрак полезно есть такое блюдо, как самый обычный греческий йогурт с орешками и ягодками. Пробиотики отлично восстанавливают микрофлору. А вот белок поможет выровнять сахар в вашей крови.

Орехи, в целом, полезны для завтрака. Все потому что жирные кислоты, которые содержатся в них — снимают воспаления, а магний в свою очередь расслабляет сосуды.

Ранее мы рассказывали о 5 упражнениях в кровати для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.