Недооцененные овощи: они могут спасти ваш кишечник и иммунитет — немедленно добавьте их в свой рацион

Овощи, которые просто необходимы вашему здоровью

Сейчас очень многие продукты называют настоящими суперфудами, которые прекрасно сказываются на здоровье. Однако, к сожалению, многие действительно полезные продукты, в особенности овощи, остаются незамеченными. Автор блога «Академия Вкуса» рассказал об овощах, которые все незаслуженно забыли, но при этом они являются настоящим спасением для нашего здоровья.

Репа — некогда любимый в нашей стране продукт, который вытеснил картофель. Забыли репу зря, ведь в ней очень много клетчатки, которая гарантирует правильную работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, репа богата магнием и калием, что прекрасно сказывается на работе сердца и нервной системы.

Свёкла — это не только компонент борща, но и прекрасный продукт для работы кишечника. Она содержит клетчатку и бетаин, а также способствует росту полезных бактерий, благодаря чему поддерживается баланс микрофлоры. Врачи рекомендуют есть свёклу в сыром или запечённом виде, в салатах.

Белокочанная капуста — это кладезь витамина K, который является незаменимым для здоровья сосудов и костей. Особенно полезна капуста при квашении, поскольку в ней появляются естественные пребиотики.

Добавьте эти продукты в свой рацион, и заметите значительное улучшение своего самочувствия.

Ранее рассказывали про заменители сахара, вредные для сосудистой системы.