Укрепляем иммунитет к осени: простуды будут не страшны — просто добавьте в свой рацион эти продукты

Лучшие лекарства при простуде — это эти продукты

Наступает осень. И вместе с дождями и красивым листопадом приходит и простуда. Для того чтобы не стать очередной жертвой коварных вирусов, необходимо укреплять свой иммунитет. И идеальными помощниками в этой непростой задаче могут стать некоторые полезные продукты. О них рассказал автор блога «Академия Вкуса».

Цитрусовые — это невероятный источник витамина С, благодаря высокому содержанию которого апельсины и лимоны уже стали классикой в борьбе с простудными заболеваниями. Если вы каждый день будете есть цитрусовые, то значительно повысите сопротивляемость организма к простудам.

Имбирь — еще один суперфуд, который обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами. В осенний период имбирь будет помогать бороться с вирусами. Для того чтобы получить все полезные свойства имбиря в максимальном объеме, советуем пить по утрам так называемые имбирные шоты — смесь сока имбиря, лимона и меда.

Такие ягоды, как черника, клюква и малина, прекрасно поддерживают иммунитет. Эти ягоды невероятно насыщены антиоксидантами, благодаря чему организм легче борется с воспалениями, а также становится более защищен от вирусов.

Ранее мы рассказывали про сахарозаменители, вредные для сосудов.