Эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе: так сохраните здоровье своей печени — больше никакой тяжести после еды

Спасаем печень от болезней

Наступает осень. А значит, и пора, когда наш организм особенно уязвим. Печень и желудочно-кишечный тракт в это время «разгружаются» после многочисленных летних пиршеств с жареной, сладкой, жирной пищей. Но для того чтобы облегчить работу печени, не нужно садиться на строгие диеты. Достаточно выбирать правильные продукты. О том, какие продукты обязательно должны быть в вашем рационе для пользы печени, рассказывает автор блога «Академия Вкуса».

Тыква и кабачки — это овощи, которыми особенно богата осень. Они невысококалорийные и при этом невероятно щадящие для печени. Эти овощи богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Благодаря этому, они могут помогать организму выводить токсины, а также поддерживают правильную работу желудочно-кишечного тракта.

Яблоки — это очень полезный фрукт для нашей печени. Они содержат пектин, который очень хорошо помогает печени справиться с нагрузкой. Есть яблоки лучше в свежем виде, можно и запекать. Главное — не добавляйте сахар.

Разные орехи очень богаты омега-3 жирными кислотами. Полезные жиры и микроэлементы поддерживают печень и сосуды в полном порядке. Они помогают бороться с воспалениями, а также восстанавливают печень после сильной нагрузки.

Вода и травяные чаи — это то, без чего невозможна работа печени и хороший обмен веществ. Тёплая вода, а также настой шиповника, мяты или ромашки — это средство поддержки желудочно-кишечного тракта. Обязательно пейте хотя бы полтора литра чистой воды в день.

Ранее мы рассказывали про вредные сахарозаменители.