Всего одно правило — доживете до 100: хитрость в питании без ограничений — поджелудочная железа скажет отдельное «спасибо»

Оказывается, не суть то, что мы едим, а главное — когда и с какой периодичностью

Задумайтесь: вы наверняка неоднократно видели перед глазами пример человека, который ничуть не ограничивал себя в разнообразных, в том числе, и пагубных удовольствиях, но при этом дожил до 19! А как же быть с многочисленными статьями и исследованиями, в которых с непоколебимой уверенностью утверждается строгий комплекс запретов, позволяющих достигнуть долголетия?
 

Автор канала Тюнинг тела имел возможность проникнуться «пищевой» мудростью от бабушки своей жены, которой на тот момент было 88 лет. Она сказала, что, например, сладкое можно есть когда угодно, но важно давать организму отдохнуть. К тому же, она соблюдала строгий трехразовый режим питания. Главным правилом, соблюдение которого поможет достигнуть долголетия, является ритм употребления пищи. 

Дело в том, что организм прекрасно работает, когда не перегружается, а клетки успевают восстановиться в промежутках. Поджелудочная железа тоже стабильно работает, что предотвращает риски возникновения ожирения и диабета.
 

Кстати, это наблюдение нашло отражение и в исследованиях Гарвардского школы: ученые установили, что люди, не придерживающиеся четкого ритма в питании, чаще страдали от сердечно-сосудистых заболеваний и жили меньше, чем их более внимательные к здоровью современники.
 

Для этого нужно выработать собственный ритм принятия пищи: допустим, завтракать в 7 часов утра, а ужинать в 19. Таким образом у вас будет окно в 12 часов, которое позволит разгрузить организм.

Ранее мы рассказывали о напитках, которые положительным образом сказываются на здоровье пищевого пузыря.