Сахар: полезные альтернативы — подбираем грамотно

Жизнь без сахара многим кажется невозможной. Однако это верное и современное решение людей, которые забоятся о своем здоровье. Сейчас есть множество альтернатив, позволяющих отказаться от сахара и жить без вреда для фигуры. Об этом рассказывает автор блога «Академия Вкуса».

Обратите внимание на стевию. Это натуральный подсластитель, который не содержит калорий и не влияет на уровень глюкозы в крови. Врачи рекомендуют этот сахарозаменитель даже для диабетиков.

Мед — кладезь витаминов и микроэлементов. Обладает антибактериальными свойствами и укрепляет иммунитет. Однако, помните: мед содержит фруктозу, поэтому употребляйте его в умеренных количествах.

Кленовый сироп содержит антиоксиданты и минералы. Выбирайте натуральный кленовый сироп категории A, а не подделки с добавлением сахара.

Фрукты и ягоды являются самым полезным и вкусным способом замены привычных сладостей. Яблоки, бананы, груши, ягоды содержат витамины, минералы и клетчатку, необходимые для здоровья.

Выбирая альтернативы сахару, учитывайте индивидуальные особенности организма и следите за умеренностью в употреблении сладкого. Помните также, что резко отказываться от сахара нельзя.

Ранее мы рассказывали про самые вредные подсластители.