Кофе: бодрящий напиток или коварный враг — вред и альтернативы

Заменяем кофе на другие, полезные напитки

Кофе — один из самых популярных напитков в мире, завоевавший сердца миллионов благодаря своему бодрящему эффекту и насыщенному аромату. Однако, наряду с поклонниками, у кофе существует и немало противников, указывающих на его потенциальный вред для здоровья. Рассказывает об этом автор блога «Академия Вкуса».

Негативное воздействие кофе на организм проявляется по-разному. Кофеин стимулирует нервную систему, вызывая тревожность и бессонницу. Особенно чувствительны к воздействию кофеина люди, страдающие от нарушений сна. Кроме того, кофе может повышать кровяное давление, что нежелательно для гипертоников.

Помимо этого, кофе обладает мочегонным эффектом, что может приводить к обезвоживанию организма. Он также способствует вымыванию из организма кальция, что увеличивает риск развития остеопороза.

Однако, отказываться от кофе совсем не обязательно. Существуют более щадящие альтернативы, позволяющие взбодриться без негативных последствий для здоровья.

Зеленый чай содержит меньше кофеина, чем кофе, и при этом богат антиоксидантами. Цикорий — напиток, изготавливаемый из корня одноименного растения, не содержит кофеина и также обладает бодрящим эффектом.

Ранее мы рассказывали про пользу чая.