Боремся с тахикардией: меняем привычки и питание — продлеваем себе жизнь

Рассказываем о привычках, из-за которых может быть вызвана тахикардия

Тахикардия — это состояние, характеризующееся учащенным сердцебиением. Хотя эпизодическая тахикардия может быть нормальной реакцией организма на стресс и физическую нагрузку, регулярные или продолжительные приступы могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем. К счастью, бороться с тахикардией можно — порой достаточно просто изменить привычки и рацион. Об этом рассказывает автор блога «Академия Вкуса».

Чрезмерное потребление кофеина является одной из наиболее распространенных причин тахикардии. Людям, склонным к тахикардии, следует ограничить употребление кофеинсодержащих продуктов или полностью исключить их из рациона.

Алкоголь, особенно в больших количествах, может нарушать сердечный ритм и вызывать тахикардию. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует избегать употребления алкоголя или употреблять его в умеренных количествах.

Продукты с высоким содержанием сахара и обработанных углеводов могут вызывать резкие скачки уровня сахара в крови, что также ведет к тахикардии. Рекомендуется ограничить потребление этих продуктов и отдавать предпочтение сложным углеводам.

Если говорить о привычках, то для того, чтобы уменьшить частоту приступов тахикардии, следует избегать стресса и наладить режим сна. Кроме того, очень хорошо на здоровье скажутся прогулки.

Если же вы правильно питаетесь и ведете здоровый образ жизни, но вас все равно беспокоит тахикардия, необходимо обратиться к врачу.

Ранее мы рассказывали про безопасное похудение.