Укротить зверя — холестерин: как снизить риск сердечного приступа и появление опаснейших бляшек
На уровень вредного холестерина влияет не только рацион
Повышенный холестерин нередко становится причиной серьезных заболеваний, в частности, может стать причиной возникновения сердечных приступов. Не всегда высокий холестерин сопровождается явными симптомами, иногда развитие патологий происходит практически незаметно, о чем рассказали Известия.
Если вас начали беспокоить проблемы со здоровьем, то рекомендуется обратиться к врачу, который может назначить статины — медикаменты для снижения уровня холестерина. Если же его уровень не настолько высок, то можно понизить его более естественными методами. Например, с помощью физической активности. Одно из исследований 2013 года выявило, что движение снижает шкалу «негативного» холестерина и повышает «хороший» примерно на 5%.
Ученые утверждают, что сам по себе холестерин не вреден. Проблема начинается, когда в организме растет так называемый холестерин «низкой плотности».
К продуктам, которые помогают «приручить» холестерин, относят овсянку. Все дело в клетчатке, которая снижает уровень холестерина и также содержится в цельнозерновых продуктах: бобах, чечевице, фруктах, овощах, орехах, семенах.
Кстати, некоторые кардиологи уже начали связывать сердечно-сосудистые заболевания с возникновением холестериновых бляшек.
Ранее мы рассказывали о связи диабета и болезней поджелудочной.
Читайте также
Интересное
Котлеты в духовке: не жарим, а запекаем в бумаге для выпечки — сочное и полезное блюдо без лишнего жира
Интересное
Паштет из остатков курицы: 3 быстрых рецепта — нежная намазка для бутербродов вместо колбасы
Интересное
Сырные гренки на завтрак: хрустящие ломтики с золотистой корочкой — вкусное блюдо за 15 минут
Интересное
Комнатные растения для темных углов: 10 самых стойких — как оживить пространство без окон и досветки
Интересное