Укротить зверя — холестерин: как снизить риск сердечного приступа и появление опаснейших бляшек

На уровень вредного холестерина влияет не только рацион

Повышенный холестерин нередко становится причиной серьезных заболеваний, в частности, может стать причиной возникновения сердечных приступов. Не всегда высокий холестерин сопровождается явными симптомами, иногда развитие патологий происходит практически незаметно, о чем рассказали Известия.
 

Если вас начали беспокоить проблемы со здоровьем, то рекомендуется обратиться к врачу, который может назначить статины — медикаменты для снижения уровня холестерина. Если же его уровень не настолько высок, то можно понизить его более естественными методами. Например, с помощью физической активности. Одно из исследований 2013 года выявило, что движение снижает шкалу «негативного» холестерина и повышает «хороший» примерно на 5%.
 

Ученые утверждают, что сам по себе холестерин не вреден. Проблема начинается, когда в организме растет так называемый холестерин «низкой плотности».
К продуктам, которые помогают «приручить» холестерин, относят овсянку. Все дело в клетчатке, которая снижает уровень холестерина и также содержится в цельнозерновых продуктах: бобах, чечевице, фруктах, овощах, орехах, семенах.
 

Кстати, некоторые кардиологи уже начали связывать сердечно-сосудистые заболевания с возникновением холестериновых бляшек.

Ранее мы рассказывали о связи диабета и болезней поджелудочной.