Волшебная палочка похудения: 5 продуктов, которые максимально снижают аппетит — сбросите моментально

Все намного проще, чем вы думаете

Некоторые люди сталкиваются с ситуацией, когда регулярно появляется желание заглянуть в холодильник и что-нибудь прихватить. Несмотря на то, что порции, в общем-то, совсем небольшие, именно эти кратковременные перекусы способствуют увеличению веса. 

Развивается постепенно ухудшение самочувствия, а вместе с этим растет и риск возникновения хронических заболеваний. Именно эти 5 продуктов максимально снижают аппетит. Нутрициологи советуют включать в рацион продукты, которые будут на протяжении долгого времени поддерживать чувство сытости и тем самым уберегать от переедания. 

1. К таким продуктам можно отнести овсянку — источник сложных углеводов. Благодаря высоким питательным свойствам и обилию клетчатки в составе эта каша помогает длительному насыщению и поддерживает нужный уровень сахара в крови.
 

2. Яйца — источник белка. Продукты, содержащие белок, способны снизить чувство голода и ослабить тягу к сладкому.
 

3. Орехи богаты полезными жирами и белком. Они достаточно калорийны, но если употреблять небольшими порциями, можно не только наесться, но и получить необходимый запас микроэлементов.
 

4. Такие ягоды, как малина, клюква, черника содержат много клетчатки, а потому станут идеальным способом утолить голод и не набрать лишних калорий.
 

5. Зеленый чай имеет в своем составе множество катехинов и кофеина, а значит, ускоряет обмен веществ и снижает аппетит.

Ранее мы рассказывали о 6 скрытых симптомах сахарного диабета.