Минус 4 кг за 2 недели — элементарно: как эффективно сбросить вес в кратчайшие сроки — есть 1 секретная хитрость

Вы удивитесь, но менять почти ничего не нужно, кроме одной детали

На канале INMYROOM LIFE высказали мнение, что достаточно изменить время приема пищи, и организм сам настроится на жиросжигание. Оказывается, что иногда для похудения не нужно отказываться от любимых блюд, фанатично считать калории и судорожно менять рацион. Этими вопросами занимается хронобиология. Дело в том, что организм по-разному распознает еду в разное время суток.
 

Важно помнить, что плотный завтрак до 9 утра делает процесс метаболизма более быстрым. А обедать лучше всего в промежутке между 12 и 15 часами, когда организм находится на пике активности, что облегчит ход пищеварения.
 

Ужин должен быть легким и желательно есть за 4 часа до сна. Таким образом организм начнет более эффективно сжигать жир в ночное время суток. Интервальное голодание может поспособствовать процессам самоочищения клеток. Перекусы же желательно исключать, поскольку они вредят жиросжиганию.
 

Утро — время, когда организм максимально чувствителен к инсулину, а это означает, что пища не откладывается в жир, а идет на восполнение энергии. Среди рекомендуемых блюд: омлет с хлебом, творог с медом, каша с орехами и фруктами. 

Завтрак не должен превышать 500 калорий в идеале и обязательно должен включать белки, жиры и углеводы. Обед нужно сделать более сытным, а вот вечером, из-за восприимчивости организма к углеводам, рекомендуется ограничиться чем-то легким.

Ранее мы развеивали миф о вредности одноразовой посуды.