Доживете до 100: попробуйте эту дыхательную практику прямо сейчас — мудрость китайских долгожителей

Если желаете добиться ощутимого улучшения самочувствия, то попробуйте это простое упражнение

В Китае считают, что дыхание напрямую влияет на долголетие. Некоторые специалисты Поднебесной полагают, что не генетика и даже не рацион определяют то, сколько проживет человек, а именно дыхательные практики.
 

Для начала разберем два основополагающих понятия энергию Цзин и Ци. Согласно китайской философии, первая является своеобразной жизненной батарейкой, отвечающей за продолжительность жизни, и ее запас ограничен. Ци — это своего рода подзарядка, восполняемый элемент, который можно постоянно развивать при помощи еды, солнца, окружающей среды и прочих действий.
 

Эту простейшую технику можно попробовать уже прямо сейчас:

Удобно расположитесь и выпрямите спину. Делая вдох, плавно втяните живот к позвоночнику. При выдохе позвольте животу естественно округлиться. Дышать рекомендуется медленно: на 4 счета делайте вдох, а на 4 — выдох. Это упражнение советуют делать в течение 5-10 минут.
 

Эта практика эффективна абсолютно в любом возрасте. Совершая такие действия, вы переводите энергию в Ци, а тем временем сохраняете Цзин. Разумеется, волшебство не наступит сразу, но уже через несколько недель вы заметите первые положительные изменения: энергии заметно прибавится, а об усталости вы будете думать намного меньше.

Ранее мы рассказывали о напитке, которое защитит от деменции и цирроза.