Переедание забудьте: названа внезапная причина ожирения и диабета — это игнорировали десятилетия

Ученые сделали вывод на основе изученных данных

Свыше трети людей взрослого возраста на протяжении долгого времени спят меньше 7 часов в сутки, а более четверти подростков не набирают норму в виде положенных 8-10 часов сна. Наиболее подвержены такому образу жизни сотрудники экстренных служб и работники, которые работают в ночь. Из-за нарушения биологических ритмов эти люди склонны к перееданию и испытывают повышенный риск метаболических нарушений, о чем рассказывает Hi-Tech Mail.

Ученые выявили, что если вы не выспались всего одну ночь, в таком случае в организме увеличивается содержание гормона грелина, который понижает уровень лептина — гормона, регулирующего чувство насыщения.

Человек начинает испытывать повышенное чувство голода и перестает получать удовольствие от еды. МРТ показала: недосып приводит к снижению активности префронтальной коры, вызывая доминирующее влияние центров удовольствия, к которым относят миндалины и прилежащее ядро. 

В результате чего человека тянет к калорийным продуктам, а сопротивляться возрастающей тяге становится крайне затруднительно. Снижается и чувствительность к инсулину на 20-25%: сахар усваивается намного хуже и больше начинает откладываться в жир. В некоторых случаях хронический недосып может стать одним из факторов возникновения диабета второго типа.

Ранее мы рассказывали о 5 злостных врагах организма.