Что нельзя есть на завтрак: 7 продуктов убивают бодрость — особенно после 50 лет

Автор канала Академия Вкуса рассказал, какие продукты, съеденные на завтрак, моментально убивают утреннюю бодрость, если она была. 

Список продуктов-вредителей

Сладкие хлопья и быстрорастворимые каши. Они вызывают резкий скачок сахара в крови, после которого так же резко накатывает усталость. 

Булочки и белый хлеб. Перегружают поджелудочную и вы организм почти сразу начинает требовать поспать.

Колбасы и сосиски. В них много соли и консервантов, которые бьют прямой наводкой по печени и почкам. 

Яркие йогурты с добавками на самом деле полны сахара и красителей. 

Жареная картошка или бекон падают в желудок, как гиря, из-за избытка жира. 

Сладкие соки и газировка вызывают такие же «сахарные качели», как и хлопья. 

А вот так любимый всеми с утра кофе на голодный желудок вызвать изжогу и скачок гормонов стресса. 

Вместо перечисленных продуктов диетологи рекомендуют завтракать обычной овсянкой, цельнозерновым хлебом, отварной курицей или натуральным йогуртом. 

А кофе пить через полчаса после еды. 

Ранее мы рассказывали, как доктор Мясников разнес критиков статинов

фото с канала "Академия Вкуса"