Курага: можно ли есть каждый день - что будет с организмом

Автор канала ГЕОРГИЙ КАВКАЗ разъяснил, что будет, если каждый день есть курагу. 

По его словам, этот сухофрукт полезен для сердца, так как содержит много калия. 

Чем полезна курага

Курага, в которой много клетчатки, помогает наладить работу кишечника. 

Она укрепляет кости и улучшает зрение за счет бета-каротина. 

Несмотря на калорийность, может помочь контролировать вес, уменьшая тягу к сладкому. 

Противопоказания

Все ее замечательные свойства работают, если не переедать: больше 100 граммов в день могут вызвать расстройство желудка или аллергию. Кому как повезет.

Особенно осторожными нужно быть людям с диабетом или проблемами с кишечником. 

Совет: выбирайте матовую коричневатую курагу. Оптимальная норма — 6-8 штук в день.

Ранее мы рассказывали, что нельзя есть на завтрак 

фото канала ГЕОРГИЙ КАВКАЗ