Судороги в ногах: 9 причин и первая помощь — как быстро снять спазм

Почему возникают судороги в ногах и что с этим делать, рассказал автор канала О здоровье: с медицинского на русский. 

Он объяснил, что судорога — это резкий мышечный спазм, который может длиться от нескольких секунд до нескольких минут и вызывать сильную боль. Чаще всего он возникает у тех, у кого в организме мало магния и кальция в организме, из-за обезвоживания или сильной физической нагрузки.

Еще спровоцировать судороги могут лишний вес, проблемы с венами на ногах, прием некоторых лекарств, например, мочегонных. 

Скорая помощь при судороге

Если ногу свело, нужно потянуть носок на себя, чтобы растянуть мышцу, затем сделать легкий массаж. 

Иногда помогает походить босиком по прохладному полу или сделать теплую ножную ванну. 

Если судороги повторяются часто, стоит обратиться к врачу. Возможно, он назначит витамины с магнием и калием.

Для профилактики важно пить достаточно воды, носить удобную обувь и делать разминку перед физическими нагрузками. И делать расслабляющие ванночки для ног с морской солью.

Ранее мы рассказывали, как доктор Мясников разнес критиков статинов

фото с канала «О здоровье: с медицинского на русский»