Ученые разрешили пить кофе: 3 чашки в день — плюс 2 года к жизни

Автор канала «Russian Barista» рассказал о результатах последнего исследования самого популярного в мире напитка — кофе. 

По его словам, ученые из Португалии, собрав данные нескольких миллионов человек по всему миру, выяснили любопытную вещь. Оказалось, что у людей, которые выпивают около трех чашек кофе в день, средняя продолжительность жизни увеличивается почти на два года. 

Эффект, конечно, небольшой, но стабильный — он наблюдался у людей из разных стран, независимо от пола или работы.

И, самое интересное, кофеин тут совсем ни при чем. Дело в других полезных веществах, содержащихся в зернах. Они мягко поддерживают сердце, сосуды и иммунитет.

Главное — не перебарщивать. Максимальная польза как раз в этих 2-4 чашках. А если пить больше пяти, польза уже не растет. Важно и то, что точно такой же эффект дает и кофе без кофеина. 

Ранее мы рассказывали, что нельзя есть на завтрак 

фото канала «Russian Barista»