Чтоб утро было добрым: секрет врача с 30-летним стажем — всего одна бесплатная привычка подарит лет 20 жизни

Автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» со ссылкой на много лет практикующего врача рассказал о простой утренней привычке, которая поможет поддержать здоровье. 

По его словам, пожилой доктор, с которым блогер познакомился случайно, каждое утро сразу после сна выходит на улицу и просто гуляет минут десять-пятнадцать. 

«Он не бежит, а спокойно идет и глубоко дышит. Сам он называет это „кислородным зарядом“ для организма», — пишет ЗОЖник.

По словам врача, утром, когда тело только просыпается, ему нужен не кофе или телефон, а свежий воздух. Просто для того, чтобы кровь насытилась кислородом, нервы успокоились и правильно запустились все системы организма. 

И неспешная прогулка работает на все перечисленные задачи намного лучше, чем многие дорогие процедуры или витамины. Просто потому, что укрепляет сосуды, дает больше энергии в течение дня и улучшает сон. Если, конечно, делать так не от случая к случаю, а постоянно.

Ранее мы рассказывали, что нельзя есть на завтрак 

фото канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе»