Ясный ум после 50: 5 продуктов для памяти и концентрации — проверьте свою кухню

Как после 50 лет улучшить работу мозга с помощью простых продуктов, рассказал автор канала «Академия Вкуса». В качестве примера блогер использовал опыт своей мамы, которая в 52 года стала вдруг часто все забывать. 

Оказалось, что мозг в этом возрасте уже нуждается в особой поддержке. Самое простое решение — добавить в рацион определенные продукты. Например, грецкие орехи, которые содержат полезные жиры, укрепляющие нейронные связи. 

Горький шоколад с высоким содержанием какао улучшает кровообращение в мозге. 

Свекла расширяет сосуды и усиливает приток крови. 

Ягоды вроде черники защищают клетки мозга от возрастных изменений. А яйца содержат вещество холин, необходимое для хорошей памяти. 

Как отмечает блогер-нутрициолог, они с матерью ввели эти продукты в ее рацион и через месяц она стала заметно собраннее, запоминать сказанное и прочитанное и меньше путаться. 

Ранее мы рассказывали, что нельзя есть на завтрак 

фото канала «Академия Вкуса»