Что съесть, чтобы напиться: 7 сочных продуктов — утоляют жажду лучше, чем стакан воды

Какие продукты помогают от обезвоживания, рассказал автор канала «Живая Еда с Сергеем Малозёмовым», объяснив, как поддерживать водный баланс в организме.

Оказывается, иногда мы не чувствуем жажду, хотя организм уже буквально засыхает от нехватки жидкости. 

В таких случаях помогут сочные овощи и фрукты. Например, огурцы содержат 96% воды и витамин К для костей. Арбуз на 91% состоит из воды и богат ликопином, который защищает сердце. Клубника и дыня тоже почти на 90% состоят из воды и тоже содержат массу витаминов. 

Листья салата айсберг хорошо утоляют жажду и помогают контролировать холестерин. Помидоры и болгарский перец не только сочные, но и содержат антиоксиданты. 

Все это надо обязательно есть. Особенно в жаркую погоду, когда мы теряем много жидкости. Они помогают избежать обезвоживания, которое проявляется усталостью, головной болью и сухостью во рту.

Ранее мы рассказывали, что нельзя есть на завтрак