Поза для сна, защищающая от инсульта: как улучшить кровоснабжение мозга после 50 — все просто

Какая поза сна полезна для мозга, рассказал автор канала «Геннадий Лянго». По его словам, положение тела спящего человека влияет на здоровье, особенно пожилых людей. 

Оказывается, сон на спине может быть опасен для тех, кто страдает от остановок дыхания во сне. В такой позе дыхательные пути часто перекрываются, и мозг получает меньше кислорода. Это повышает риск инсульта и проблем с сердцем. 

Самая полезная для здоровья поза — на левом боку. В этом положении дыхание остается свободным, лучше работает лимфатическая система и меньше проявляется изжога. 

Тем, кто привык спать на боку, стоит класть дополнительную подушку между коленями, чтоб снимать нагрузку с поясницы.

Сон на животе врачи вообще не рекомендуют никому, особенно пожилым. Дело в том, что в этой позе пережимаются сосуды шеи и нервы. 

Ранее мы рассказывали, что нельзя есть на завтрак