Убрать висцеральный жир без спорта: 3 статичные позы — работают, пока вы просто стоите или лежите

Автор канала Healthy рассказал про три статичные позы, помогающие уменьшить объем живота, убрав висцеральный жир. 

Комплекс статичных упражнений

Поза стула. 

Нужно встать прямо, поднять руки и присесть, как будто садишься на стул. Так надо стоять от 30 до 60 секунд, глубоко дыша. В этой позе хорошо чувствуется напряжение в животе, а за счет дыхания происходит массаж внутренних органов. 

Вариант лодки с поворотами. 

Сидя на полу с согнутыми ногами, нужно отклонять корпус назад и поворачиваться в стороны, задерживаясь в каждом положении на несколько дыхательных циклов. Это упражнение хорошо прорабатывает косые мышцы живота. 

Ягодичный мостик. 

Лежа на спине с согнутыми коленями, нужно поднять таз и держать положение полминуты-минуту, продолжая глубоко дышать. 

Как видите, ничего свехсложного делать не надо. И особой физической подготовки тоже не требуется. А между тем, если выполнять этот простенький комплекс, висцеральный жир будет медленно, но верно, таять.

Ранее мы рассказывали, что нельзя есть на завтрак 

фото с канала Healthy