Сахар выше нормы: что не надо есть — успокоить поджелудочную

Автор канала «Академия Вкуса» рассказал, какие продукты нужно срочно прекратить есть, если сахар в крови переваливает за отметку 7,5. 

По его словам, с возрастом обмен веществ замедляется, и даже привычные продукты могут вызывать резкие скачки глюкозы. 

От чего отказываться

От белого хлеба и сдобы, потому что они действуют на организм почти как чистый сахар. 

Картофельное пюре и макароны тоже сильно повышают уровень глюкозы, как и сладкие напитки, даже если на них написано «без сахара». 

Колбасы и сосиски содержат скрытый сахар и жиры, а белый рис моментально превращается в глюкозу. 

Фруктовые йогурты и творожки часто содержат много добавленного сахара, как и сладкие фрукты вроде бананов и винограда. 

Вместо всего вышеперечисленного надоесть цельнозерновой хлеб, гречку, бурый рис, натуральные кисломолочные продукты и несладкие фрукты. 

Добавление же в меню овощей, овсянки, корицы и рыбы помогает стабилизировать уровень сахара. 

Ранее мы рассказывали, что нельзя есть на завтрак 

фото канала «Академия Вкуса»