Доктор Мясников о питании после 60: как гарантированно попасть в больницу — три привычки, убивающие поджелудочную

Автор канала «Живи без боли» со ссылкой на популярного теледоктора Александра Мясникова рассказал про три привычки в питании, которые почти гарантированно приводят людей к серьезным проблемам с поджелудочной железой. 

По словам врача, многие, перешагнув 60-летний рубеж, продолжают питаться как в молодости, не учитывая возрастных изменений организма.

Что не так с пищевыми привычками

Первая и самая опасная привычка — поздние ужины. После 60 лет поджелудочная железа к вечеру снижает активность, а ужин после 8 часов вечера заставляет ее работать на износ. 

Вторая ошибка — завтрак, состоящий из быстрых углеводов. Сладкие каши, бутерброды и йогурты вызывают резкие скачки сахара, заставляя поджелудочную, едва проснувшись, работать в авральном режиме.

 Третья проблема — хронический стресс, который нарушает нормальную выработку ферментов и инсулина.

Что делать, чтоб не убить поджелудочную

Для сохранения здоровья Мясников рекомендует простые правила: 

• ужинать до 19:00,
• завтракать белковыми продуктами с овощами,
• обязательно находить время для спокойного отдыха после еды. 

Ранее мы рассказывали, как доктор Мясников разнес критиков статинов

фото: соцсети