Магний: правда и мифы о волшебном минерале — почему больше не значит лучше

Автор канала «Книга рецептов молодости и долголетия» рассказал, почему не стоит пить магний по любому поводу и без согласования со специалистами — врачами и нутрициологами. По его словам, назначать себе самому любые БАДы, в том числе и с магнием, очень даже небезопасно.

Хотя магний действительно участвует в сотнях процессов в организме, например, помогает нервам, мышцам и сердцу, его переизбыток чреват проблемами со здоровьем.

Если принимать слишком много магния, может появиться слабость, тошнота и нарушиться сердечный ритм. 

Особенно осторожными нужно быть людям с больными почками. 

В день достаточно 300-400 мг магния, которые легко получить из обычной еды — орехов, семечек, зелени и гречки. 

Ранее мы рассказывали, как доктор Мясников разнес критиков статинов

фото канала «Книга рецептов молодости и долголетия»